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如何保護孩子的視力

發布時間: 2021-08-08媒體來源: 愛爾眼科

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我們經??嗫谄判牡卣f——不要讓孩子過早接觸電子產品;不要縱容孩子常常玩手機;不要當著孩子的面玩手機;不要讓手機成為帶孩子“神器”……

的確,電子產品改變了我們的生活方式,帶來極大的便利,但同時也威脅著我們的眼健康。近些年來高發的屈光不正問題(近視、遠視、散光)、干眼問題,還有一些跟用眼習慣有關的眼病問題,讓我們開始意識到不當用眼行為的危害性。

所以,矛盾來了!面對離不開的電子屏幕,和我們寶貴的眼睛,到底該如何抉擇?尤其是當前暑假期間,孩子們在家缺少監管,如何更好保護他們的視力呢?

1、嚴格控制讀屏時間

近視眼的特點,注定它沒有辦法實現真正意義上的“治愈”。不過好在,還可以通過科學的方式進行預防和干預。這其中,嚴格控制近距離用眼時間很關鍵。

試想一下,如果要搬一樣重物從A地到B地,拿著重物不停歇地一直走,或者走一會、停一會、再走一會,這兩種方式哪一種更累呢?

所以,當我們需要持續性近距離用眼,比如使用電腦上班、使用手機學習娛樂時,將這種用眼行為分段進行。如,每20分鐘眼睛移開屏幕,向遠處眺望一會;每持續用眼40分鐘休息一會。讓眼睛在讀屏的過程中,得到足夠的放松和休息,可以有效減輕視疲勞,預防近視。

暑假期間,如果沒辦法及時提醒孩子合理用眼,可以選擇戴云夾。它可以全天候檢測孩子的用眼行為習慣,不良用眼時(距離太近、時間太久等)可實時振動提醒,時刻監督孩子科學用眼,減輕近距離用眼負擔。

2、保證足夠戶外活動

已有多項科學研究表明,預防近視非常重要的一點,就是保證每天足夠的戶外活動。每天2小時以上的時間,充分接觸太陽光,不僅能增強體質,還可以預防近視的發生和發展。

因此,即便暑期期間天氣炎熱,也不要讓孩子成天待在室內活動。選擇早上的黃金時間,督促孩子多到戶外,哪怕只是散散步,也是極好的。

3、定期視光檢查

青少年兒童的眼部處于發育階段,屈光狀態波動較大,建議每半年帶孩子前往正規的眼科醫院進行視光檢查。通過建立屈光發育檔案,了解孩子遠視儲備情況,跟蹤眼睛及視功能發育狀態,發現異常及時干預和控制。

參考文獻:

[1]楊智寬,李曉檸,藍衛忠.讓孩子遠離近視.科學出版社

[2]王瑛,羅蕖,張明.戶外活動時長與預防兒童近視的Meta分析.中國循證醫學雜志.(2019).

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